ile kg

[...] Potem zrozumiałem, że chcę żyć normalnie, ale muszę na nowo zdefiniować pojęcie "normalność". I dopiero teraz, ponad rok od zakończenia odchudzania dochodzę do równowagi, o ile można to tak nazwać. Dobrze, że został mi pęd do wysiłku. Wydaje mi się, że każdy z nas ma genetycznie zaprogramowane proporcje pomiędzy mięśniami, kośćmi i tłuszczem. Im [...]

Najpierw proza życia. Fachowo użyty odważnik o masie 12 kg pokazał mi wczoraj ile potrafi. Od pośladków po stopy krajobraz jak po wojnie. Góra jakoś się trzyma. W sumie w nią sporo inwestowałem. Szczegóły jutro. A dzieje się trochę.

[...] przybliżą mnie do królewskiego dystansu :-) Zobaczymy jak to się potoczy. Do soboty wyciszam się lekko i będę naprawdę sporadycznym użytkownikiem Internetu. Ryby, grzyby (o ile się pojawią), warzywa z działki, uzupełnianie zaległości w "papierologii stosowanej", czyli składanie ofiar bożkowi biurokracji, który żywi się zadrukowaną makulaturą... [...]

Caculin opisuje treningi ekstremalne. Serio. Wiem też dlaczego. On dobrze wie, że bez fachowej opieki instruktorskiej, w domowych warunkach długo albo wcale nie dojdziesz do takiej formy. Ile jest w Polsce ośrodków, które uczą wyciskania siłowego odważnika o wadze połowy masy ciała? 2? 3? I jeżeli będziesz chciał osiągnąć to w domu strawisz lata. [...]

Jutro napiszę więcej. Byłem, spróbowałem, idzie. Nawet wygodniej mi się ciśnie w takim dziwnym chwycie 24+4. Ocenicie czy wycisnąłem to 32 czy nie. Bo sam już nie wiem. Natomiast zauroczył mnie długi cykl z podrzutem/wyciskopodrzutem 32 kg. Ile w tym ćwiczeniu mocy! To mogę łupać 30-40 minut. Próbowałem dzisiaj żonglować 2 x 8 i 2 x 12. Całkiem [...]

Dzięki za wszystkie podpowiedzi. Pisałeś w moim temacie, żebym robił pompki na hantlach po 5powtórzeń na początek. Robię od kilku tygodni, 6-7, od 4 z nogami w górze bo góra klatki słaba. Robię po 15 powtórzeń w serii, myślałem o dołożeniu jakiegoś obciążenia powoli. Nie wiem czy to co robię jest tym, co miałeś na myśli. Hantle równolegle do ciała [...]

[...] się marnie. I nie chodzi tylko o to, że GPS wpadł w dziurę z sygnałem i latałem nad polami i lasami jak superman (dołożył mi skubany 1 km - dobrze, że znam trasę i wiem ile naprawdę przebiegłem) Chodzi o to, że... W nocy brykałem do WC 2-3 razy (co Was to obchodzi - proszę o spokój - ten punkt programu na znaczenie dla całości opowieści). [...]

Apropos wymiarów! Miałem podać. Oczywiście Panie Janie - w udach przyszło najwięcej i dlatego to mnie niepokoi. Zawsze jak rosną mi obwody ud to wiem, że zaczyna się gromadzenie i coś jest nie tak. Bo nie podejrzewam rozrostu masy mięśniowej w udach. A może się mylę? :-) Pamiętam, że tyję w odwrotnej kolejności do chudnięcia i odwrotnie. Uda [...]

ps. film taki se. Dotrwałam do 3 minut. Ani nie wyczerpuje naszych zalet ani nie trafia w wady. Otóż to :-) Kama - pisz ile wlezie :-) Ja gościnny jestem :-) Z poczucia zawieszenia pomiędzy tłuszczem i węglami ("ładować, czy nie ładować, dadiskueszczyn") nie mam głowy do obmyślania chytrych planów a takie proste i bezrefleksyjne swingowanie na [...]

[...] mam odciski znowu. Od tego chropowatego 32 kg. W poniedziałek kupuję papier ścierny i jadę rączkę na gładko. Jutro "Ładowanie" Maks. 60 g tłuszczu, białko w górę, reszta węgle. I to jakie :-) Chyba pobiegam bladym świtem. Leciutko. Tak symbolicznie. O ile mi się zechce oczywiście. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e0283578bf4ae8a30656282bf7257a.png

[...] bo chyba nie chcecie mnie podstępnie wyeliminować?:-> W życiu! A panna z tego filmu potrafi narobić kompleksów. Niekoniecznie z odważnikami :-) Z drugiej strony to widać ile daje regularny trening z kulami, bo nie wierzę, że dziewczę robi splity na maszynach :-) Waga mi poleciała 0,5 kg. Spodziewałem się dopiero od jutra ruchu w interesie. [...]

ile średnio robi się tych swingów na jednej sesji? próbowałem machnąć 10 razy z góry na dół ketlem 18 kg to przyznam że już czułem jego ciężar. a to 10000/365=27 dziennie - to nie tak duzo;)

[...] mógł tym manipulować bardziej. Miska. Wersja na 11:00PM. Sporo się może zmienić w obrębie kolacji. Jadę do Lublina po robocie. === Zmiana w misce. Po ugotowaniu ogarnąłem ile tego jest i jeżeli chcę (jeszcze dzisiaj) niski poziom tłuszczu w diecie to musiałem poprzestawiać nieco i dołożyć susz owocowy w formie przekąski. Od wczoraj jestem [...]

To ile zeszło (netto) w trakcie tego cyklu? Jak zmiany na obwodach? Było Marcel trochę wcześniej. Ponad 6 kg. Teraz 5 :-) Obwody też poleciały. W sumie to chyba "pompa" lekka jest nawet. Nie znam się i nie zależy mi na takich dodatkach :-) W drugim cyklu poprawię :-)

[...] że niejaki Steve Rowe wykonał 10000 swingów w ciągu jednego dnia... Brzmi całkiem nieźle jako zakończenie całego cyklu 10000 swingów :-D Dzień odpoczynku, a potem w taką np. sobotę wejść rano na siłownię, przytargać żarcia, picia na cały dzień i spróbować... Nie mówię z 24 kg, ale z np. z 20-tką. Ciekawe ile musiałbym odpoczywać po wszystkim? :-)

[...] na silce był typ, co rozmawiając z innym chwalił sie ze nawet był w MensHealth jako jeden z tych co uporem, determinacja, dieta i siłownia zrzucił duzo kg. Nie wiem ile teraz wazy, zakładam ze do 100kg. Wagę wspominał 238kg. Młody. Tzn w naszym wieku. Ale powiem, ze skory nie zazdroszczę. Nogi i tors tylko pod nóż. Ale determinację [...]

Przepraszam Kama :-) Znalazłem jeszcze "gorsze" rzeczy... 2x24 za 180 zł... Matko... Chcesz coś? Kupić Ci 20-tkę? Zaraz obczaję :-D Kama - to jest 32 kg. Kawał kuli. Nie jakiś wypierdek. Miejsca tyle ile trza :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-18 21:02:17

[...] zachowuje sie trochę jak kołyska i chyba ułatwia ruch. Myślę, że poszłoby do połowy klastra. 50-tki to wątpię. Za jakiś czas... Bo będę się starał robić 10 000 regularnie (o ile skończę ten cykl) Muszę to jakoś mądrze rozegrać, bo: - dzisiaj i jutro mam trening 500 swingów - w niedzielę biegam 10 km Prawdopodobnie po sobotnim treningu przyjmę [...]

[...] :-) Tylko niekoniecznie z 32 kg :-) Na wszelki wypadek kawę będę pił do 15-16. Nad melatoniną myślałem nawet. Zobaczymy. Melisa się kłania. Potem sięgnę po ciężkie działa. O ile sprawa się nie ureguluje. Jutro spróbuję zrobić ostatnie 500 swingów. Spróbuję powyciskać na ławce z gumą na sztandze. Zacznę od niewielkiego obciążenia i jednej gumy. [...]

Ale napisał, że serie i powtórzenia nie dotyczą snatch-a :-D Tu możesz rypać ile zdrowia i pary :-) Do wszystkich wyciskań radzi maks 5 powtórzeń. Z 16-tką to ja nawet nie wyciskam inaczej niż z długim cyklem i pełnym otwarciem barku. Aczkolwiek czuję, że 21 repów LCCPress z 16 kg mogłoby zaboleć. Tylko nie widzę sensu robienia tego ćwiczenia w [...]